BORDERLINE.HU

Ha ezzel küzdesz, a magad és környezeted érdekében minél hamarabb keress szakszerű segítséget!

 

 

• Úgy bánj másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak.

• Nyíltan mondd el a valódi érzéseidet, bizonytalanságaidat és vágyaidat.

• Állítsd le a rossz tulajdonságaidnak másokra vetítését. (lsd. projekció*)

• Tanuld meg érezni és megbeszélni a nehéz érzelmeidet, ahelyett hogy „kiélnéd” őket. (lsd. acting out)

• Őszintén fejezd ki a csalódottságodat, sebzettségedet és dühödet a szüleiddel szemben, ahelyett hogy a partneredre zúdítanád.

• Kezdj neki gyökereid és lényeged gyógyításának, hogy véget vess a szégyennek, és egészséges önértékelést építs magadban.

• Naponta tégy erőfeszítéseket azért, hogy felismerd és elfogadd a saját hibáidat és hiányosságaidat.

• Vállald a felelősséget a hibáidért és tévedéseidért.

• Kérj, szívből jövő bocsánatot minden embertől, akit megbántottál, és ne okozz több fájdalmat.

• Keményen dolgozz azon, hogy megtanulj teljes, egészséges és érett felnőtt lenni.

• A szex ajándék, és nem mások manipulálásának és irányításának az eszköze.

• Tanuld meg a belső önigazolást, így nem kell folyamatosan és végtelenül keresni mások jóváhagyását és elfogadását.

• Sose mondd a partnerednek, hogy meg akarsz halni, vagy öngyilkos akarsz lenni (tartogasd a terapeutádnak)! Helyette fejezd ki, hogy törékenynek és szomorúnak érzed magad, támogatásra, megnyugtatásra van szükséged.

• Amikor hazudsz az emberek megérzik, és megbízhatatlannak, jellemtelennek fognak tartani. Fejezd be!

• A ma elültetett magokból lesz holnapra a körülötted lévő kert. Bölcsen ültess nagy gondossággal.

 

 

* Az elhárító mechanizmusokról bővebben: http://hu.wikipedia.org/wiki/Elhárító_mechanizmus

Forrás: link.